Confira os alimentos que ajudam a deixar os dentes mais saudáveis!
Desde criança somos ensinados a importância de cuidar da saúde bucal para termos dentes fortes e saudáveis. No entanto, existem outros fatores que podem interferir na saúde dos dentes, como a alimentação. Por isso, é essencial ter uma alimentação balanceada. Enquanto alguns alimentos podem prejudicar a saúde bucal, existem outros que trazem muitos benefícios. Confira a seguir quais são os alimentos que ajudam a deixar os dentes mais saudáveis!
Alimentos que ajudam a deixar os dentes mais saudáveis
Leites e queijos
Desde criança ouvimos falar que o leite é rico em cálcio. Por isso que ele é um alimento muito importante para os nossos dentes. O cálcio é um dos minerais responsáveis pela formação e fortificação dos dentes. Além disso, o leite e seus derivados são ricos em um tipo de proteína que diminui a acidez bucal, o que ajuda a diminuir o desgaste do esmalte do dente.
Os peixes são fontes de vários nutrientes como cálcio e vitamina D. A vitamina D é superimportante para manter os dentes saudáveis, porque ela ajuda na absorção do cálcio pelo organismo. Sardinha, atum e salmão são os ótimos exemplos de peixes que apresentam esses benefícios e ainda são deliciosos!